失眠的治疗哪些方法科学

　　治疗失眠如果有条件的话可以选择一些好的治疗方法，但是在治疗的过程当中也要选择治疗的科学性，所以选择科学的治疗失眠的方法是非常有必要的也是一些患者所必须的，那么失眠的治疗哪些方法科学呢?

　　失眠的起因是多方面的，可以是心理社会因素，比如为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等;可以是由各种疼痛性疾病引起的，如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、帕金森病等;也可以因精神疾病引起的，如抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症等等。真正单纯的“失眠症”比例是相当低的。

　　失眠看起来并不是非常严重的疾病，但其危害却并不小，蓝主任提醒说，它会导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，甚至加重原发疾病;会引起记忆力减退、大脑疲劳，影响工作、学习和生活;会导致植物神经紊乱;经常失眠甚至可引起老年人痴呆症;还会使人过早衰老，缩短寿命。

　　正规医院都是采用双管齐下的治疗方法，即饕物治疗和非饕物治疗相结合的综合疗法。其中饕物对一些急性期失眠患者是非常有效的。但单一的饕物治疗容易引起患者对饕物的依从性，而且慢性失眠症状常见的原因是社会心理刺激，所以对于慢性的失眠症状，更多地要配合上非饕物疗法。比如：体育疗法、放松疗法、健身疗法、舞蹈疗法等等。

　　催眠疗法　正规医院不用：对于社会上闹得非常神秘的催眠疗法，蓝主任认为，这种疗法虽然历史已经相当古老，但其实用性并不强，它只能针对特定的人群，即那些自我控制力比较薄弱的人，同时其疗效也很难得到很明显的体现。在今天的正规精神病和心理病治疗当中并不使用。

　　梦的解析不是金科玉律：对于网上流传甚多的“梦的解析”等说法，蓝主任解释说，其实每个人晚上基本都会做梦，只是由于睡眠深度不同，有些人的梦便没有都凸现在意识层面上，所以睡眠质量并非和是否做梦有关，而是和睡眠深浅有着直接的关系。梦的解析都是来自奥地利医生弗洛伊德的理论，主要是用儿童期的经验来推测分析一个人的心理，它并不具备严格的实证性，人们不必奉为 金科玉律。

　　对待失眠“三不主义”：后，专家对受到失眠困扰的人们提出了三点建议：，不要怕。失眠并不可怕，一定要正确对待。特别是在心理上要保持稳定和健康。第二，不能拖。不能轻视失眠，该治疗的时候就要治疗。第三，不盲目。一定要找正规的专科医院进行治疗，不要迷信，不要盲目投医。

　　不管患上何种疾病，对于护理和治疗来说都同等重要，所以广大的失眠患者一定要了解自己的病情，根据自身的情况作出一些自我治疗，这样才能帮助自己早日恢复健康。如果你还想了解更多的关于失眠方面的问题可以咨询本站在线专家。