睡了还想睡怎么办?

　　睡了还想睡怎么办?对于很多人来说，他们不知道贪睡其实也属于失眠中的一种，贪睡其实也就是睡眠质量差，对于不同的失眠类型，治疗的方法肯定也是不一样的，下面就把这些常见的失眠类型分析如下：

　　什么是失眠?睡眠的质或(和)量的不足，不能满足生理需要时，称为失眠。失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

　　按临床表现分类：1.睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟;

　　2.睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;

　　3.睡眠质量：多恶梦;

　　4.总的睡眠时间少于6小时;

　　5.日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。按病程分类：一过性或急性失眠，病程小于4周;短期或亚急性失眠，病程大于4周小于3～6个月;长期或慢性失眠，病程大于6个月。按严重程度分类：轻度。偶发，对生活质量影响小;中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等);重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。

　　桂圆芡实粥 桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。

　　绞股蓝红枣汤 绞股蓝15克，红枣8枚。两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。

　　治疗步是纠正与不良睡眠卫生习惯有关的行为，上述的推荐意见中已经提到了这些行为。纠正行为可不是一件容易的事情，因为坏习惯总是越来越顽固，而且某些环境因素是无法改变的(例如，邻居的电视机声音很大，影响你的睡眠，但你无法改变房子结构把噪音预防!)，但你可以尽一切可能改变环境。

　　有时候做了步就能改善睡眠，但也有很多情况不能凑效。如果你与医生讨论自己的睡眠问题，他可能会提出一种特别适合你的方法。听从你的姐妹或邻居的意见可能没有什么帮助，因为每个人的失眠症都是不同的。抑郁造成的失眠症和广泛性焦虑引起的失眠症，其治疗不同。当然，如果你的失眠症没有这些情况，治疗就要用不同的方法!

　　进一步了解关于失眠的治疗相关细节，请联系我们的在线医生为您解答。我们会给你非常耐心和专业的解释。