老年人晚上睡不好觉吃什么好?
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老年人晚上睡不好觉吃什么好?老年人的睡眠情况是每一位孝顺的子女都很关心的话题,老年人失失眠和身体有很大关系,因此,老年人失眠好是调养和食疗。那么,老年人失眠吃什么呢?
食醋是很不错的帮助失眠的食物:食醋具有催眠作用。在长途旅行引起过度劳累时,可取食醋一汤匙,兑入一碗温开水饮用。
还有荔枝:荔枝味甘甜微酸,性温和。《本草纲目》称它能“安神、益智、健身”,有养血、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗 糖、维生素C、B族维生素、维生素A 以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸,是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品,以鲜食为佳。
豆类:据化学分析,每100克大豆中含色氨酸462毫克,青豆含有433毫克。加水煮,睡前服用,有益于睡眠。
含铜食物:铜和人体神经系统的正常活动有密切关系。当人体缺少铜时,会使神经系统的抑制过程失调,致使内分泌系统处于兴奋状态,从而导致失眠。由此可见,失眠者吃一些含铜食物有利于睡眠。含铜较多的食物有乌贼、鱿鱼、蛤蜊、蚶子、虾、蟹、动物肝肾、蚕豆、豌豆和玉米等。
百合:性微寒、味甘,归肺、心经。用于热病之后所出现的虚烦心悸、失眠多梦等症,起到清心安神的作用。《日华子本草》中记载,百合能“安心、定胆、益智、养五脏。治癫邪啼泣、狂叫、惊悸”。
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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