失眠睡不着怎么办 吃什么?

　　失眠睡不着怎么办 吃什么?对于许多已经拥有良好睡眠环境的人来说，一个好的睡眠他们可能不感觉有做重要，但是，对于许多失眠患者来说，一个好的睡眠是梦寐以求的事。怎样才能有一个好的睡眠呢?

　　1.若是躯体因素性失眠,只需治 疗躯体性疾病,如止痛,止痒,止咳等.

　　2..若是生理因素性失眠,大多属 于暂时性,对此不必惊慌失措,可服用 一些有抗焦虑作用的安眠药,如安定, 舒乐安定.

　　3.如为药物因素性失眠,注意睡 前不要服用兴奋药,或在下午4时前 服用(如氨茶碱,利他林),睡前忌饮茶 及咖啡,便能安睡.

　　4.若为精神因素性失眠,则要对 症处理.如焦虑症用抗焦虑药,或各种 安定类药物;抑郁症用抗抑郁药,如阿 米替林,多虑平等.以上两类药合用, 效果更好.对精神分裂症患者,一定要 用抗精神病药,如冬眠灵,氯氮平,奋 乃静,氟哌啶醇等,这类药应在心理医 生或精神科医生指导下使用.

　　山东好的神康失眠专家说，如果您是心烦,手脚心及脸易发热尤其是午后发热,口干舌红,脉细数的话,就是阴虚火旺,可用黄连阿胶汤(黄连,黄芩,白芍各9克,鸡蛋黄2枚,水煎,阿胶可用热汤药烊化,鸡蛋黄也是调入药汁中即可,每日一剂,分两次温服用)滋阴清火;若是心火亢盛,则用朱砂安神丸;阴虚而火不厉害的,可用滋阴养血的天王补心丹;朱砂安神丸和天王补心丹药店都有中成药卖的,但这两种要都不宜久用或过量食用(这样的话会引起中毒).

　　综合您失眠且易长溃疡,用天王补心丹较适宜.生活护理:

　　生活调理方面,首先要注意精神和情绪调节,保持愉快的心情,顺其自然,避免情绪激动.

　　睡眠环境宜安静,空气宜清新,忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,加重失眠.

　　适当参加体育锻炼,增强体质,又可减缓压力,调节情绪,作息有序,养成良好的生活习惯.

　　治疗宜早为好,治疗过程中,按时服药,掌握服药时间,尤其重视睡前服药.

　　以上治疗失眠的方法都是临床上非常有效的办法，如果这样还不能克服你是失眠症状，不妨咨询我们的在线专家。