失眠的食疗方法哪个好

　　失眠的食疗方法哪个好?有很多人失眠之后，喜欢用一些偏方或食疗方法治疗失眠，并且，这些失眠的食疗方法都比较有效。下面就把这些有效的失眠方法介绍给大家。

　　1、蜂蜜具有补中益气、安五脏之功效，其对纠正失眠作用明显。可用蜂蜜3茶匙，加适量温开水，每晚喝一次。

　　2.、核桃仁：核桃仁营养丰富，特别是有大量的磷脂，对人的大脑有很好的滋养作用，经常食用，不仅可以促进睡眠，还能够提高人的记忆能力，一举两得。

　　3、将30克干姜研为细末，贮罐备用。每晚服3克，米汤送下。如果服药后能盖被取微汗，还能加强失眠治疗效果。

　　4、鸡蛋黄4个、阿胶40克、米酒或黄酒500毫升、盐适量，将酒置文火上煮沸，入阿胶，化开后加入蛋黄、盐搅匀，再煮沸，冷却后贮入净器中。每日早晚各1次，每次随量饮服。

　　5、鲜果皮能使你安眠：将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。

　　6、小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的功能--五羟色氨，使大脑活动受到暂时的抑制。常失眠者可用小米30克、半夏5克，煮粥每晚食用。

　　7、将花生叶(鲜叶好)用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，效果显著以上。

　　8、郁李仁10克、甜酒250毫升，将郁李仁研碎，入甜酒250毫升，文火煮沸，约15分钟后取下，盖闷10分钟后加入白酒50～100毫升、白糖少许搅匀，乘微温饮下。这一失眠治疗偏方对惊悸失眠效果明显，但孕妇忌服。

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