有那位专家告诉我失眠怎么办啊
文章来源:济南神康医院
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有那位专家告诉我失眠怎么办啊?导致失眠的原因可以是各种各样的,有的是因为睡眠环境的改变和影响,有的是因为某些身体疾病的影响,但更多的失眠患者是因为精神问题导致的失眠。对于这么多失眠原因,治疗失眠选用什么方法好呢?下面济南神康的专家就来告诉大家,失眠怎么办?
专家说,失眠问题比较复杂,个体差异很大。主要是要诊断清楚失眠的原因,是病理因素还是精神因素,然后才能对症治疗。长期失眠容易导致抵抗力低下,易感染其他疾病,失眠专用药物复方五味子片吃补脑食品辅助治疗:
1、芝麻与核桃。这两种食品,均有补气、强筋、健脑功效。
2、金针菜(黄花菜)。对于神经过度疲劳的人来说,应大量食用,以防治神经衰弱和失眠。
3、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂,是人脑的滋补佳治疗佳药物。
4、经常失眠的人,平时饮食应以清淡滋补为主,如百合、莲子、山药,可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等。
5、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱,有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃,理气解郁,对防治神经衰弱有明显疗效。
6、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸,能增强脑血管的机能,抑制胆固醇在体内的积累,预防心血管病。
7、睡前喝一杯牛奶或者糖水:牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,具有抑制大脑皮层兴奋性的作用,临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果。另外,有些失眠患者由于心情不好,大脑中所含的血清素不足,可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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