老年人晚上失眠吃什么好
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老年人晚上失眠吃什么好?有孝心的晚辈们都非常清楚,老年人除了身体容易出小毛病外,常见的问题还是失眠。老年人失眠千万不可以随意服用安眠药。老年人失眠好还是用食疗方法,下面就把一些对失眠很有帮助的失眠食疗方法介绍给大家。
(1)用莲心、芡实、冰糖各60克,加适量的糯米煮粥服用。可养心安神,治心悸怔忡、睡眠不实。
(2)老年人失眠可用桂圆肉300克,放在细口瓶口中,加入60℃的白酒500克,每日摇动一次,15天后服用,据个人酒量每次20--32毫升,一日2次,治疗心脾两虚,失眠多梦等症。
(3)桑椹15克,水煎常服,或采用桑椹膏,每次一汤匙,一日二三次,用开水化后送服。有养血滋阴之功,可治眩晕失眠之症。
(4)浮小麦60克、大枣15枚、甘草30克,用水4碗煎成一碗,睡前饮用。可镇静神经,养心除烦,治神经衰弱、心烦不眠。亦可以单独用大枣30克加白糖煎水,临睡前饮用,有较好疗效。
(5)莲子25克,糯米100克,合煮成粥,加入冰糖食用,有补气、健脾、止泻、养心抗衰之功,适用于治疗心悸失眠、健忘多梦。
(6)取红枣20枚,用温水浸泡片刻,洗净、滤干,酸枣仁10克打碎,与玉竹10克一起倒入小瓦罐内,加冷水一大碗,小火熬至半碗,滤出药汁,弃渣。然后将红枣、药汁倒入小砂锅内,加白糖半匙水火炖二三十分钟,熬至汁小半后离火。睡前一小时服用。有益肝健脾、安神强心、润燥等功效,对于脾胃不健、胃纳不佳造成的失眠者为适宜。
以上的失眠方法对许多老年人失眠都非常有帮助,如果想了解更多有关失眠的预防和治疗详情,可咨询本站心理医生。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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