老年人失眠吃桂圆莲子粥
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老年人失眠吃桂圆莲子粥。桂圆莲子粥具有安神补血等功效,对肾虚、失眠和多梦、健忘等有非常好的疗效。桂圆莲子粥材料是桂圆肉、糯米和莲子心,具体的做法如下:
做桂圆莲子粥的原材料是:糯米50克,圆肉15克、泡发去心莲子15克、红枣20枚、自糖。
做法是:取桂圆肉(龙眼肉20克),莲子30克,大米100克.将莲子捣碎,和桂圆肉,大米煮成粥,临睡前两小时服食.桂圆肉补益心脾,养血安神,莲子补脾,养心,益肾.此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘,神疲肢倦,大便溏泻稀薄,面色少华者尤为适用.
桂圆莲子粥功效:养血安神之功效,适用于心悸、失眠、健忘、多梦、面色苍白等症。健康人可常服。桂圆栗子粥栗子10枚剥皮切碎,粳米50克放入沙锅中,加桂圆肉15克、切碎的栗子、适量水,文火煮至粥熟,加入白糖即成。此款取其养心安神之功效,适用于心血虚症,如心悸、失眠、多梦、健忘、面色苍白等症。健康人可常服。
除了桂圆莲子粥外,还有许多其他的食疗方法效果也不错。下面就介绍以下其他的失眠食疗方法。
核桃仁粥:核桃仁50 克,粳米 100 克,白糖 100 克,清水适量.将核桃仁洗净,核桃仁在半熟时放入,
切成米粒样大小.粳米淘洗干净.取锅放入清水,粳米,煮至半熟时加入核桃仁,续煮至粥成,加入白糖调味食用.
百合红枣粥:百合20克,红枣20枚,绿豆50克,大米50克.先煮绿豆至半熟,放入百合,红枣和大米,再煮成粥,服食.早晚各一次.
竹沥粥:竹沥水20克(药店有售),小米100克.先煮米成粥,临熟时下竹沥汁,搅匀,晨起空腹食之.竹沥有涤痰除烦,定惊之功.适用于失眠伴头重,胸闷痰多,属痰热内扰者.
龙胆草粥:龙胆草10克,竹叶20克,白米100克.先用水煎龙胆草,竹叶,取汁加入白米煮成粥,代早餐食.龙胆草泻肝降火,竹叶清心除烦.适用于失眠兼急躁易怒,目赤口苦,小便黄,大便秘结,属于肝郁化火者.
生地黄粥:生地黄30克,炒酸枣仁30克,粳米50克.先将生地,酸枣仁水煎,取汁去渣,加米共煮成粥,晨起当早餐食之.生地黄清热滋阴,酸枣仁宁心安神.适用于失眠兼心烦,心悸,头晕,耳鸣,腰酸梦遗,五心烦热,属阴虚火旺型患者.
百合粥:百合30克,用清水浸泡半天,去其苦味,再加大米100克,水适量共煮至粥成,加冰糖适量,早晚各服1次.百合含有少量淀粉,脂肪,蛋白质及微量生物碱,具有清热养阴,润肺安神的功效,是治疗老年人神经衰弱的强壮滋补食物与药物.
二仁粥:取柏子仁15克,炒酸枣20克,粳米100克.先将柏仁,枣仁捣碎,和粳米一同煮粥,待粥将熟时加入适量蜂蜜,再煮一二沸,睡前服食.柏子仁有养心安神之功,酸枣仁补益肝胆,滋养心脾,现代药理研究证实,酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用.此粥适用于失眠伴多梦易醒,胆怯心悸,属心胆气虚者.
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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