失眠偏方那个好

　　失眠偏方那么多，那个才是好呢?各种各样的失眠偏方数不胜数，但是很少有一个完整的生活偏方整体方法，下面的这些失眠偏方就把生活中许多方面都包括到了。希望这些失眠偏方对你的睡眠有帮助。

　　穴位按摩：中医的穴位按摩，人身上有些穴位有助安眠，可在早晚按摩3~5分钟，用以改善睡眠状况。为保认穴有效，建议在医生指导下进行。

　　卧室好不要摆放过多的绿色植物：绿色植物在晚上进行光合作用的时候，会抢走你所需的氧气。绿色植物摆放在房间里的确有一定的美化作用，但是不要在卧室里摆放它们。因为在安然入睡的夜晚，那些夜间呼吸的植物会抢走你所需的氧气。

　　睡前洗热水澡：蒸气和清洁的感受会使你心情愉悦。洗澡其实是很耗费体力的活动，洗澡后产生的疲劳感足以使你一躺在柔软舒适的大床上就能马上睡着。如果不想洗澡，可以用热水浸泡双脚，这个更简便的方法有利于调节体温和松驰神经，每天坚持养成好习惯一定对身体有帮助。

　　卧室应保持适宜的温度：过冷或过热都大大影响正常的睡眠，佳的睡眠环境温度在15℃~18℃之间。尽量不要开着空调睡觉，敞开一扇窗户有利于室内外空气的流通，为睡眠中提供必需的氧气。一定要开着空调睡觉时，要注意适当的保暖或增加加湿器，口干舌燥的情况下肯定没有好睡眠。

　　闻香可催眠：洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡;也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。

　　大枣安眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5-羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。

　　失眠偏方那个好?若是发现已经患上严重的失眠，那么建议患者好去看医生，以便早日有效治疗痛苦。如需专家帮助，可向本站心理专家在线咨询。