神经衰弱失眠怎么办

　　患有神经衰弱失眠我该怎么办?医生怎样建议?老张近总感觉浑身无力、睡不好觉。医生说是神经衰弱失眠，现在就想知道神经衰弱失眠怎么办?

　　长期神经衰弱失眠怎么办好?目前，对神经衰弱没有什么好办法，但单纯的睡眠障碍却是可以通过治疗调试好的。克服失眠障碍要从以下几个方面入手：

　　1、给自己一个恬静的睡眠空间，床要惬意，卧室内好吊挂遮光效果好的窗帘，同时把门窗密封工作做好，省得外面的噪声吵到您的休息。

　　2、.寻找引起失眠的原因，比如精神紧张、情绪激动、烟酒刺激、环境不适等，只有排除这些外来干扰，才能够获得良好的睡眠。

　　4、.养成良好的生活作息习惯，对于克服神经衰弱引起的失眠也十分重要。按时起床、按时工作、按时吃饭、按时睡觉，逐渐形成一种条件反射，养成规律的作息习惯。

　　5、.进行自我催眠。神经衰弱引起的失眠在很多时候是很难通过一般的调节方式改善，那么可以尝试进行自我催眠。比如肌肉放松法、数数呼吸法、音乐催眠法以及自我暗示法等等。

　　患有神经衰弱失眠我该怎么办?济南神康专家指出，脑力劳动者轻易遇到的健康题目之一就是失眠。严峻的人，一到天刚擦黑的时候就开始发愁，今天不知睡不睡得着?今夜我失眠了怎么办?我们知道，漫漫永夜无法入睡的滋味非常难熬难过。不少人可能是久病成医，把自己的睡眠题目归结为神经衰弱。但是，医生指出，睡眠障碍和神经衰弱不能画等号。

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