失眠多梦原因是什么

　　失眠多梦原因是什么?心理活动能影响躯体功能和健康，这一事实早已被证实，大脑高级活动过度紧张可影响到植物神经和内分泌系统的功能。失眠多梦原因是什么?失眠多梦的患者可针对以下五点找出失眠原因，然后再对症治疗：

　　环境：如噪音、异味、强光刺激、睡眠环境改变等。

　　心理：如紧张、思虑、悲喜、持续强烈的精神创伤等。

　　疾病：如各种疾病引起的疼痛、高烧、腹胀、便秘、尿频等。

　　药物：老年人多患有这样那样的病，有些失眠则是由药物引起的，称为药源性失眠，只要注意整剂量或采取一些简单措施，失眠是可以预防的。能引起失眠的药物，常见的有止喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药以及对胃有刺激的药物等。

　　人为原因：如睡前过食、暴饮、喝浓茶、过久地看书以及不定时睡眠等。 睡眠的过程，睡眼是标，睡心是本，故前人有"睡眼先睡心"之说，对失眠来说，同样是先睡心，后睡眼，只有注意先把"心"安下来，才能做到一枕黄粱。

　　失眠多梦原因是什么?现在有很多老年人必须依靠安眠药才能正常睡眠，其实生活中注意饮食调养更能起到事倍功半的效果。下面介绍几种可改善失眠症的饮食调养方法。

　　醋：睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。

　　百合糯米粥：百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食。或鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。

　　热糖水：睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，使人入睡。

　　鲜百合：可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服。常食有清心安神的作用，能治失眠多梦、神经衰弱和更年期综合症。

　　枣：取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。

　　面包：睡前睡前吃点面包，人体胰腺就会分泌出胰岛素，对面包所含的氨基酸代谢，产生的五羟色胺的氨基酸代谢物镇静神经，使人入睡。

　　热牛奶：睡前喝1杯热牛奶，牛奶含有的L/色氨酸具有催人入睡的作用。

　　失眠多梦原因是什么还包括当来自各方面的应激因素，如生活的打击、学习和工作的紧张、未遂的意愿及社会环境的变化等，使人体产生一种心理生理反应，如此便可激活机体的功能，使人们的体力和智力得到锻炼和提高;但超过限度的应激，强烈而持久的心理社会刺激，能使机体某些功能，产生连续性偏高，导致功能、内分泌等系统的多方面功能异常，造成大脑或某种器官的功能障碍。大脑的功能调节失常，常易出现失眠及躯体的症状。因此，心理因素与失眠密切相关。

　　失眠多梦原因是什么?如果您有失眠的困扰，不妨向我们的在线义诊的心理医生讲述一下自己的经历，让专业的心理医师为您提供较为科学、有效的治疗建议和参考。