孩子的失眠解决办法

　　孩子的失眠解决办法。失眠会孩子全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、 注意力不能集中，严重一点会危及各个系统疾病，如心血管系统，消化系统等等。 孩子的失眠解决办法有：

　　帮助孩子放松心情：进行思想上的开导，失眠不一定是病，也不一定会持续困扰孩子，短期的失眠不会对身体造成太大影响，一旦调整过来，并无大碍。莲子桂圆粥：莲子仁21克、桂圆20克、大米50克，加水煮粥，每天早餐食用。

　　使用一些物理疗法：足部按摩等等。参枣饭：党参10克、大枣20个，放入锅内，加水适量泡发后，煎煮30分钟，捞出参枣，汤备用;糯米250克洗净，加水适量在大碗中，蒸熟后扣在盘中，将枣摆在上面，再将汤液加白糖50克煮成黏汁，浇在枣饭上即可食用。

　　孩子的失眠解决办法：帮助孩子分析思想问题：失眠通常和心情有关，鼓励孩子说出心中的压力和不安，然后就事论事，对症下药，进行逐一分解，力图减轻孩子的学习压力和顾虑。对这种孩子好不要人为施加太大的学习压力，一切以适度为原则，否则会适得其反。核桃桑叶粥：核桃仁、黑芝麻各50克、桑叶60克、粳米100克，将桑叶去渣取汁，芝麻、核桃仁研碎与粳米共煮成粥，加糖调味，早晚各服一次，适用于多梦失眠。

　　培养孩子良好的睡眠习惯：尽量保持平静的心情，平时多下功夫巩固所学知识，不要等临近考试搞突击，会给身体上和思想上带来更大压力.每晚按时睡觉，不要熬夜，好是睡觉前半小时保持大脑的平静，不再解难题，可以听听轻音乐，和家长聊聊天，在阳台上锻炼下身体，泡个热水澡.白天尽量不要睡觉，午觉要控制在一个小时以内，不能睡的太久。葱枣汤：小红枣20枚，水泡发，煎煮20分钟，再加洗净的葱白7棵，继续以小火煎煮10分钟，食枣喝汤。

　　孩子的失眠解决办法。因此若是哪位朋友的孩子患上了失眠，应引起重视，想办法克服，如自己无法克服，可在线咨询本站心理专家，为您提供免费的心理咨询服务。