神经衰弱失眠怎么办

 　　神经衰弱失眠怎么办 吃药好吗?神经衰弱的主要症状是患者经常感到精力不足，萎靡不振，不能用脑，记忆力减退，脑力迟钝，学习工作中注意力不能集中，工作效率显著减退，即使是充分休息也不能消除疲劳感。并且这种症状会蔓延影响到正常的睡眠质量上。神经衰弱失眠怎么办 ，神经衰弱失眠的主要表现有：

　　入睡困难：患者入睡时间比以往推后1-3个小时，主诉睡眠时间交以往明显减少。睡眠浅，梦境连绵，易惊醒。其实正常人也经常做梦，因睡眠深，不易察觉，醒后也不能回忆。而神经衰弱患者，由于睡眠浅，易察觉回忆梦境，因而感觉多梦。

　　睡眠和觉醒的节律紊乱：病人白天发困或打瞌睡，夜间却兴奋不眠。开会或听报告学习时打瞌睡，而躺倒床上却睡不着。而一些病人白天长躺在床上或沙发上打盹、养神，而晚上却兴奋。

　　回顾性失眠或睡眠感丧失：回顾性失眠是病人估计的睡眠时间与实际睡眠相差较大，对睡眠时间估计较少。睡眠感丧失：病人诉整夜不眠，而他们的配偶却听见他打鼾。

　　神经衰弱失眠怎么办 吃药好吗?中医药治疗神经衰弱、失眠有其独到的见解,且疗效显著。传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药具有安眠抑郁药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。以下是几种食疗神经衰弱的办法。

　　杏仁: 它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂——镁。

　　土豆: 它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

　　香蕉: 除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

　　蜂蜜: 往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

　　菊花茶: 具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。

　　全麦面包: 在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠。

　　温牛奶: 含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。

　　阴虚不眠伴有口干、干咳者：可食大米百合粥。用生百合100克和大米100克洗净，加水1000毫升煮至米烂，可常食用。这种粥不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的功效。

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