睡眠障碍怎么办
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睡眠障碍怎么办?睡眠障碍有入睡难、入睡浅、早醒、打鼾等等。睡眠障碍怎么办?在这里专家在这里提供了一些建议:
1、晚上六点后不要喝酒,下午二点后不要喝咖啡。这些物质都会使你夜间睡不着。
2、你的床的尺寸对你和你的老公是合适的,那会对你有帮助,当你睡觉时会感到舒服,放松。
3、有时候服用安眠药会使你感觉很好。一片不是太软或太硬的安眠药能帮助你解决睡眠问题。
4、睡觉的佳条件是,保持房间凉爽一点,不要太温暖,暗一点,不要太明亮,干燥一些,不要太湿。
5、身体和心理上的压力是引起失眠的一个主要原因。如果有事情正困扰着你,试着白天去处理,晚上不要使自己继续担心。
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
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