夜深睡不着怎么办

　　夜深睡不着怎么办?夜深了你还不想睡是不是还在想着如何才能入睡?失眠折磨的我睡不着觉，头痛、烦燥，这可怎么办呀，夜深睡不着怎么办?看了下面的内容你就知道了。

　　多睡一小会：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。

　　卸妆：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，还要考虑到引发哮喘的可能性。

　　不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。关上窗户睡觉。

　　足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，穿着厚袜子睡觉。

　　晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，只在早晨打扫卧室。

　　卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。

　　以上是夜深睡不着怎么办的解决方法，失眠影响人们的睡眠质量，因此一定要及时治疗，在线联系我们，我们专家随时为你服务。我们会给你非常耐心和专业的解释。