失眠吃安眠药好吗

　　失眠吃安眠药好吗?有很多人吃了安眠药5分钟就睡着了，吃安眠药当然好了。那其实并不是安眠药的功劳，因为5分钟的时间，安眠药刚到达胃中，还没有开始发挥作用。那失眠吃安眠药好吗济南神康的专家是这样说的。

　　对于失眠的人来说，“越怕睡不着，越睡不着”。许多人在失眠的夜晚有这样的体会：“为失眠而忧虑恐惧对人造成的伤害远超过失眠本身”。除了少数由于身体疾病造成的失眠，绝大多数是属于心因性失眠。他们不需要吃药，只需解开心结即可。齐主任遇到的失眠者大多有这样的特点：性格敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、焦虑。对偶尔几次失眠造成的头痛、注意力涣散、记忆力下降等症状，总是感到忧心忡忡。他们每天上班都是无精打采，一到晚上，总是想方设法地让自己“今天什么也别想，一定要睡个好觉!”可往往事与愿违。他们过分关注失眠，越关注越紧张越失眠，越失眠越关注越紧张，形成了恶性循环。

　　失眠吃安眠药好吗?有意思的是，失眠的人，反倒是对睡眠关注的人。他们似乎把生活的激情和意义，的转移到对身体的关注，对睡眠的关注上。当他们忘了睡眠这回事，把自身的兴奋点转移，投注到外部世界时，自然而然、不知不觉就睡着了。所以，很多失眠患者在家里，在自己的床上睡不着。其他地方到是能睡着。在我看来，这些人首先得改变心态，不要把睡眠看得过度重要，养成“偶尔失眠无碍”的观念。抱怨睡眠不好的人往往自认为自己睡得太少，其实并不少，这种类型的失眠患者有一个专业的医学名词，叫做“睡眠认知障碍”(即，周围的人发现他在睡眠，甚至有时睡得很沉，发出轻轻地鼾声，但是一旦醒来他却极力否认刚才发生的一切，声称自己并没有睡眠，这是“睡眠缺失感”作怪的结果)。专家曾提到一个很有意思的反证来说明一般人的睡眠时间是够的。科学证明，人如果一夜不睡， 3天会精神崩溃，5天就会死亡，可有的人声称自己好多年都没怎么睡觉，可是他思维仍很正常，所以他的失眠问题并不是他想象得那么严重。

　　很多人并不需要那么多睡眠，但观念告诉他必须睡多久身体才能如何如何，结果花很多时间辗转在床上等待睡眠“姗姗迟来”，心里的懊丧自不必说，睡眠的质量也因情绪的干扰而降低。自己跟睡眠“干”上了!如果我们敢于假定自己只需要5个小时的睡眠，那么你睡了6小时，你会感觉精神抖擞。如果假定自己需要8小时睡眠，只睡了6小时，你就会感觉萎靡不振。人类对睡眠的需求有很大的个体特异性。一个短睡眠的人和一个长睡眠的人结婚，那么，他们的睡眠总是不能同步，短睡眠的人往往会认为自己失眠，长睡眠的人也许会认为自己嗜睡，其实他们都是正常的。

　　同时，失眠吃安眠药好吗?几乎每个人都出现过失眠的症状。自述有失眠症状3个月到半年以内者，都属于暂时性的，而非病态。比如，您今晚有事情要做，或有娱乐消遣，您可以通晚或连续几夜不眠。等到这些应激事件一停止，您对睡眠的需要就是自然的，迫切的和补偿性的。我们每个人在漫长的人生旅途中都会遇到应激事件，尤其是遇到了生离死别的不幸，这时我们出现偶尔的失眠，就“更加”是正常的了。有一个哲人说，如果一天少睡两小时，你就多活了十年。当您失眠了，您不妨告诉自己，可能我这段时间并不需要这么多睡眠，我有更多的时间去做些别的事情，多么开心啊!

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