应该怎样治疗失眠

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　　应该怎样治疗失眠?如果要治疗失眠，找出失眠的原因是关键的因素。但是造成失眠的原因很多很多，也不容易被发现。在治疗失眠的过程中一般都遵循这个几个步骤。

　　步，是要寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，治疗失眠，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。

　　第二步，睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射，选择合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。正确的睡势有利于全身放松，睡得安稳。

　　第三步，若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。但是，心理自我调节、自我放松法等都无法改善你的睡眠障碍的话，这时候，你就需要寻求专科医生的帮助，让他们做以的检查和诊断，并给出合理的治疗建议，从而及早解决失眠的困扰。在我们的现实生活中，关于失眠的治疗方法还有很多，不管你选择哪一种方法改善睡眠，只要是对你管用都可以长期坚持。此外，如果失眠症状出现一月以上，而经过自我调节无改善者，就需咨询或就医了，否则可能引发其他疾病。

　　这样讲解应该怎样治疗失眠，你是不是已经明白了?如果对上面讲解的内容你还有任何问题或是疑问都欢迎你咨询我们的在线专家。

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