治疗失眠症的方法有哪些

　　相信我们每个人都经历过失眠，失眠的滋味是不好受的。不仅导致辗转反侧的睡不着，心烦意乱，而且还会严重的影响第二天的正常工作和生活。长期下去会给患者的健康带来严重的影响。那么治疗失眠症的方法有哪些呢?下面就由济南神康医院专家给大家做出具体的介绍。

　　治疗失眠症的方法有哪些?具体的方法如下：

　　1、睡前避免使用兴奋剂，如喝咖啡、吸烟、饮酒等，这些都会影响睡眠。

　　2、不把忧虑带上床。晚上要提前把自己所担心或关心的事情都写下来，计划好明天应该做什么，然后把他们抛到九霄云外。

　　3、放松情绪。白天适当锻炼可以改善睡眠，但睡前不要做剧烈的运动，避免兴奋。

　　4、刺激控制。无困意不上床;上床后只是睡觉不做其他事;如果40分钟内睡不着，就起床;睡不着不要紧，先找点事情做，有困意再睡觉。

　　5、睡不着时睁大眼睛，睡不着不要有思想压力，千万别使劲闭眼去睡觉;相反，你可以在黑暗中尽可能长时间地把眼睛睁大，这样可能自然入睡。

　　6、养成良好睡眠习惯是很重要的。每天即使没睡好觉，早上也要按时起床。

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　　以上就是济南神康医院专家给大家介绍了6种治疗失眠症的方法，希望能够给大家带来帮助。如果您出现严重的失眠现象，要尽早的去正规的医院进行检查和治疗。不要经常的去吃一些安眠药，以免给您带来副作用。

　　治疗失眠，专家推荐：济南神康医院的“SK-中西医结合”

　　济南神康医院是集临床、科研、治疗、有效治疗为一体的正规专业治疗失眠、强迫症、精神分裂症等精神疾病的专科医院。拥有由我国著名脑神经专家张淑芹主任、杨凤仙主任、精神科主任、刘运美主任组成的专家队伍，以精湛的技术，成功研制出“sk-中西医结合 ”——中医中药、中医针灸、心理减压、脑经颅磁治疗仪结合，开展门诊、住院等多样化、系统化治疗方案，已成功治疗众多患者，让他们回归社会和家庭。

　　“SK-中西医结合”主要包括以下治疗：

　　一：中西医结合治疗

　　我院研发的“解郁安神系列中药”，含有生物活性激肽因子等多种有效物质，中西医结合药物作用于大脑神经，激活中枢神经，使精、气、神三者关系正常，达到治疗的目的。

　　二：针灸治疗

　　采用针灸之精华，结合现代针灸学及经络原理，通过火疗通阳关、真空静血疗法、耳针疗法，辅以现代仪器的有效制导，应用于临床，对失眠的治疗有着显著疗效。

　　三：rTMS经颅磁物理治疗

　　我院巨资引进“rTMS经颅磁治疗仪”,利用“低频重复性交变电磁”物理技术，在大脑内外产生强磁场，利用磁电磁场作用，刺激脑神经，使脑功能分泌正常。

　　四：心理减压治疗

　　心理医生通过“精神分析”，深入病人的潜意识，有效发现病人意识深层的心理冲突;通过“催眠”、“意向对话”和“音乐治疗”技术，快速置换病人潜意识当中的问题意识，从而达到消除病因、深入治疗疾病的效果。

　　SK-中西医结合采用系统化治疗，清除病症，绿色疗法、对身体影响小、安全系数高。疗程短、起效迅速。——。

　　温馨提示：如果您还想了解更多相关信息，欢迎点击 济南神康医院的在线咨询服务，由专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情提供专业治疗方案，如果您有什么疑问可以加我们专家QQ：800169120 或直接拨打专家热线：0531-88190909进行咨询。