怎么治疗心悸失眠

　　下面的几个非常实用的方法应该能够帮你有效治疗心悸失眠的困扰

　　一:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法

　　睡前将大脑快速填满(类似一晚上记住很多外语语法)。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。

　　二：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

　　大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……

　　以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。

　　三：中药调理

　　黄芪，其味甘而温、归脾胃，为补气之要药，具有益气健脾、扶正固本，枸杞子味甘性平归肝肾，补肾益精;黄芪、枸杞子二药相须为用补后天之脾胃，益气血生化之源，滋先天不足，以添精生髓，共为君药;人参、白术补气健脾增强君药化生气血之源，正所谓有形之血不能自生，而生于无形之气也;女贞子、何首乌助枸杞子补精生髓，固先天之本，当归助君药益气生血，符合血为气母;精血同源之理论，此六药为臣药。大黄苦寒通肠，木香理气醒脾、与补气养血药配伍，使之补不碍胃，补而不滞，二药为佐药。有益气养血、滋阴补肾、安神补脑、填精生髓之功的参归养血片进行调理。

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