失眠危害对肾不好

　　失眠对肾不好?失眠是常见的精神疾病了，给失眠患者造成的危害也是听的比较多了，可是失眠会影响肾可能很少有人了解，但是失眠会影响肾却是不争的事实，至于具体的原因你可以通过以下的对于失眠影响肾的因素的介绍来具体的了解。

　　冬季养肾要早睡晚起，不要失眠!冬季是养“精”蓄锐的季节，因为肾脏在冬天脆弱，万物凋零的时候，肾气易耗损。所以冬天应该补充阳气，以养护肾气，很多男人都会在冬季进补养肾。

　　专家指出，简单、天然的养肾方法就是早睡晚起不要失眠，条件允许的话，早上多睡睡懒觉就能养肾。中医认为，肾阳强的时间是早晨5点～7点，肾阳弱的时间是晚23点～凌晨1点，晚上宜早睡养精神，减少容易兴奋的活动。所以早上多睡一会也养肾，此时性爱也有益身心。

　　冬天日照短，早睡保持温热的身体，以补养人阳气;晚起是指在太阳升起之后起床，身体可以补充阳气，躲避阴气。这样各脏器收集的阳气汇集到肾，肾气就能充沛，足以抵挡疾患。

　　“中医也好，西医也好大家都讲养肾，重点就在养上面，而不是在用药或者吃更多的补品。”专家表示，不失眠、适当的运动、合理的营养，是普通人群养肾的重点。

　　从中医角度来讲，要肾气足，关键就是不要用肾过多，保护它的功能不被耗尽。专家说，很多人说到养肾，以为就是壮阳，其实增强性能力、改善性功能障碍不能与养肾划等号。肾功能不全会导致很多的病症，如牙龈出血、排尿不畅、性功能障碍等等。肾虚更多的是一种身体状态不佳的表现，而不是性功能障碍的代名词。

　　“冬季多休息不熬夜，早上有条件多睡一会儿，不要失眠，别太早起来凉着腰;在办公室或家里，适当做下腰部伸展、扭动这类运动，都是十分积极的养肾方式。”养成一种良好的生活习惯才是养肾的关键。

　　生活的美好需要完整的人生，梦想的实现往往需要自信的心理。不要让任何身体困难给我们的未来造成不应有挑战，把握自己的命运，走出自己的人生精彩，一切命运掌握于自己的手中。如果你还想了解更多的关于失眠方面的问题可以咨询本站在线专家。