失眠的原因可能有哪些
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失眠的原因可能有哪些?睡眠与失眠都是人类生理反应,睡眠使我们得以休养生息。而现代社会中却有越来越多的人为失眠所扰,在失眠的折磨下变得憔悴、恍惚。一个好的睡眠有的时候都成为一种奢望。失眠的原因可能有哪些?
人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,在睡眠过程中,全身包括中枢神经系统都得到恢复和休息。神经元和相关组织恢复重建和再生需要机体的休息,而只有睡眠状态能提供这种休息。睡眠具有很多功能,包括恢复注意力、促进生长以及巩固记忆和缓解紧张情绪等。
睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,睡眠是健康不可缺少的重要组成部分,是健康生命所必需。一个睡眠周期一般持续90-110分钟,要依次经过下面这些不同阶段:阶段是浅慢波睡眠,只持续几分钟,是从清醒向深睡过渡的阶段;第二阶段的睡眠占睡眠时间的45%左右,眼睛活动停止,大脑活动变慢,体温降低,呼吸规律;第三和第四阶段(Ⅲ期和Ⅵ期)统称为深睡眠,这部分睡眠是恢复精力的主要部分;后是快动眼睡眠。在整个夜晚,一般会经过4-5个睡眠周期,每个周期依次相连。失眠的原因可能有哪些?与下列一种或多种症状有关:
1、暂时性失眠:一种突然发生的暂时的失眠,失眠的时间通常不超过3周,病因包括心理的和生理的多种因素,例如情感上的挫折、压抑、不安和焦虑,生活中突然发生的严重事件,工作班次的更换调整,长途旅行横跨几个时区后,很难在夜晚入睡。睡眠环境太冷、太热、太吵、太亮,睡眠环境不舒适或对睡眠环境的不熟悉,都能使不少人难以入睡。通常这类失眠要经过23周时间,能够调整恢复到正常睡眠。
2、慢性失眠:症状至少持续3周以上,部分慢性失眠患者由暂时性失眠延续而来,另一些是由于躯体化焦虑状态所致,如忧虑、不安、过度警惕、反复思量等。同时,患者越想睡眠越难以入睡,越发变得对失眠过分关心和忧虑,这样失眠又反过来加重症状形成恶性循环。长期应用安眠药也可能是造成慢性失眠的重要原因,一些安眠药的长期使用不但对失眠没有帮助,反而会加重失眠。习惯饮用咖啡、浓茶等都可导致失眠发生。
失眠的原因可能有哪些?良好的心态、规律的生活是避免失眠的法宝。但现代社会中有事很难避免一些不规律的生活方式,所以人们应加强平时的调养,尽量在不规律中保持一定的睡眠规律。此外,如果失眠症状严重且不可听之任之,应及时寻求医生的帮助,如不想到医院还可通过网络向在线医生咨询相关事宜。
为什么会得失眠的原因和失眠的原因可能有哪些,我们想介绍的内容也远远不止这些,但由于篇幅所限,我们这里就不再详述。如果您还有一些疑问,请免费咨询在线心理医生寻求解答。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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