慢性失眠的病因

　　慢性失眠的病因。经过济南神康医院的多年研究发现：失眠有两种基本原因：一种是醒觉活动过强，导致神经过分警醒。这种就会导致慢性失眠;另一种是睡眠系统力量不足，不能发动睡眠。慢性失眠的病因还有如下分析：

　　慢性失眠即失眠持续超过一个月，其患病率达10%～15%。在女性、老年人和患有慢性躯体和精神疾病的患者中更常见。它可能发生于易患失眠者急性失眠发作后，并且可能受到行为和认知因素影响而慢性化，如对上床有顾虑，对睡眠时间长短有过度期望等。

　　后果包括疲劳、情绪紊乱、人际关系差、择业困难及生活质量下降。慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。通常仔细向病人病情及症状，可以明确失眠的原因。让患者坚持记录1～4周的睡眠日记以了解其睡眠时间可能有帮助。

　　慢性失眠的病因。美国睡眠学会发表了慢性失眠非药物疗法的循证医学证据。推荐使用的疗法包括刺激控制疗法、进行性肌肉放松、生物反馈、睡眠限制治疗及组合性认知行为疗法。尚无足够的证据推荐睡眠卫生教育、意念训练或单纯认知治疗作为单一治疗方案。由美国国立卫生研究院于2005年6月组织的失眠会议初步报告认为，认知行为疗法和地西泮受体激动剂治疗慢性失眠都是有效的，但后者的远期疗效尚需要进一步研究。

　　认知疗法是新近发展起来的一种心理治疗方法，它的主要着眼点，放在患者非功能性的认知问题上，意图通过改变患者对已、对人或对事的看法与态度来改变并改善所呈现的心理问题。认知行为疗法包括针对影响慢性失眠相关因素的一系列治疗技术，但并不考虑失眠的病因。

　　认知疗法是对失眠的心理治疗，对慢性失眠者来说，主要的一点就是要消除对失眠的恐惧心理，以顺其自然的态度对待睡眠，并注意及时宣泄不良情绪，化解内心冲突，再配合一些行为疗法，如放松疗法等，失眠就不会再困扰你了。

　　慢性失眠的病因就分析到这里了，如果您希望了解失眠内容或者是关于失眠其他方面的问题，都可以咨询免费公益服务医师获得解答。