你还在被失眠困扰吗
文章来源:济南神康医院
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有患者说,近我每天晚上都没办法睡着,几乎都是睁着眼睛等天亮,这是怎么回事,不但睡不着,而且早上起来还会打瞌睡,已经被领导发现几次了,在这样下去工作肯定会丢掉的。经常失眠应该注意些什么呢?精神病专家介绍失眠已经成为现在普遍的现象之一, 它常常困扰着我们的生活和影响到工作或者学习,也常常会使失眠者神经混乱,引导不正确的思路,所以我们就更加应该注意。失眠症的症状有哪些?
那么到底失眠应该注意些什么呢
1、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的,不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上,并出现白天明显不适症状,甚则影响工作或学习功能,可去正规医院失眠专科就诊。
2、忌生活无规律。好是10点钟以前睡觉,早上6点起床。这是合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好。
3、适度体力活动大有益处,“体脑并用,精神乃治”,即体力活动与脑力活动相适应,二者不能偏废,才能保持人的体格健壮和精神健康。
4、青少年应进行体质和精神锻炼。
那么,失眠常见的失眠的治疗方法有哪些?
1、 晚上不要吃难以消化的食物
特别是甜而油腻的点心如巧克力或饼干和柠檬汽水等。
之间至少隔断~3小时。
2、少吃会胀气的食物
若是敏感的人,晚上应避免吃一些会胀气的食物如:豆荚、洋葱、生菜沙拉和全谷制品,因为肚子胀气会睡不好觉。
3、 尽可能早一点吃晚饭
后一餐热的晚餐好在七点之前吃。
专家警示:失眠会导致的问题有导致疾病发生,经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如感冒、神经衰弱、胃肠疾病等;还会影响大脑的创造思维。
那么,究竟用什么可以有效治疗失眠症?
我院专家致力于多年研究,“中西医结合”,中西医结合专业治疗各种原因引起的失眠症,仅需3-7天帮你解决你睡眠的问题。
温馨提示:在日常生活中,患者应该多掌握一些自我调节的方法,以便于在发现病情时,能够得到及时的调节,把持一种平和的心态,乐观的看待疾病。如果您还有其他疑问,请点击咨询在线专家,我们的专家会以一对一的形式作您作出详细的解答。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
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