失眠多梦对身体的影响
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失眠多梦对身体的影响。做梦是一种正常的生理现象,但是若伴有失眠,那么就可能演变成疾病了。专家指出夜间频繁出现多梦很容易导致的失眠。失眠多梦是失眠的症状之一,失眠多梦患者会出现注意力不集中,对刺激反应过度,容易发脾气,疲乏无力,整天没精神,那么引起失眠多梦的原因有哪些?下面我们一起来了解一下!
失眠多梦的原因有以下几点:
1、环境和不良的睡眠习惯:
短期的失眠多由环境改变、压力或躯体疾病所引起,如考试、出差、工作紧张、情感困扰,通常是一时的,只要找到问题就能迎刃而 解。而长期性失眠则多由短期失眠逐步形成,产生慢性失眠的一个重要原因是不良的睡眠习惯。
2、白天活动减少:
有些人认为自己睡不好,精神差,一有空就躺床上,到了正点该睡的时候,一点睡意也没有,睡觉是为了休息,白天活动不够,对睡 眠的需求就少,对老年人来说,活动的减少往往是引起失眠的原因之一。
很多人认为每天睡眠没有八小时,就是睡眠不够,强迫自己躺在床上,但躺的越久,睡的越差;有些人认为晚上睡不好,白天要补回 去,或者晚上早早上床,但睡眠越来越差;很多人曾经失眠过,对失眠的感觉很强烈,一到天黑就开始担心,久而久之,这种担心自己睡 不着的情绪深深地影响着他的睡眠。
失眠多梦对身体有哪些危害影响?
1.肥胖
一般人以为睡眠好的人容易发胖,但研究结果恰好相反,每晚多睡一小时有助减肥,而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。
2.衰老
现代研究证明,人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。长期失眠患者神情黯然,眼圈黑晕,脸色晦暗,面颊有色斑,皮肤松弛皱褶。
3.健忘
长期失眠的危害常见的可能就是健忘了,这是由于长期失眠使脑功能活动受到影响所致。并且,长期失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。
4.疾病
临床资料表明,长期失眠的危害中为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升,如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。
上面这些就是有关失眠危害的介绍,希望能给大家带来帮助,在生活中一旦发现疾病的症状,一定要马上到相关医院就诊,以免耽误治疗的好时机,影响治疗的效果。更多的求医问药等相关知识可以咨询我们的在线专家。
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