强迫症引起的失眠应该怎么办?

　　强迫症与失眠之间存在着相互的作用，强迫症会以失眠为伴发症状，而长期失眠的患者会有诱发强迫症的可能。虽然强迫症以反复出现强迫观念或强迫动作和行为为主要表现，但因为其产生和发展与精神因素相互作用。所以很多患者还出现了睡眠障碍，如易觉醒、觉醒次数增多等，这些表现在病理学上被认为是由强迫症导致的生理失调所致。那么强迫症引起的失眠应该怎么办呢?

　　济南神康医院的专家指出，强迫性失眠患者如果要改善失眠，应该遵循睡眠卫生，可以试试以下几点改善失眠状况的方法：

　　1、注意睡前的饮食。晚饭应饥饱适中，睡觉前不喝酒、茶、咖啡，不吸烟等等。

　　2、不把失眠看得很严重。如果能对睡眠抱无所谓的态度，反而会睡得好。

　　3、万一睡不着，要做到心平气和地躺着。放松心理和躯体，千万不可辗转反侧，这只会增加紧张焦虑的心理，提高兴奋性，使入睡更困难。你可以试着给自己一些语言暗示，这样可以帮助你增强睡眠信心，使身体逐渐进入放松的状态。

　　4、按时入睡。每晚在同一时间睡，形成条件反射，会睡得好些。

　　5、睡前保持平静的心情。避免出现兴奋、激动、紧张、愤怒等情绪，同时也要避免“睡不着怎么办”等不良暗示。

　　总之，在社会高速发展的今天，我们要重视对睡眠的科学认知。增强对睡眠的主动调控能力，这样才会拥有健康的睡眠和高水平的生活质量。

　　温馨提示：治疗强迫症才是重中之重。关于强迫症的治疗，专家建议强迫症患者采用以中医治疗为主导，心理切入治疗为辅的医疗模式，药物治疗可以依据患者的个体情况，在整体辨证的基础上进行个体化的治疗，从源头上改变人的体质，同时进行心理干预，通过纠正患者的性格、生活习惯、思维方式等来提高患者对压力的耐受能力，达到调整身心平衡的目的。

　　以上信息是有关“强迫症引起的失眠应该怎么办”的详细介绍，相信您看了之后对此有了一定的了解。希望患者能积极配合医生的治疗，要保持良好的心态，学会自我调节，能够很好的治疗疾病，祝早日有效治疗。如果您还有更多的疑虑，可以前往济南神康医院面对面跟专家进行沟通，也可以在线咨询我们的专家，济南神康医院的在线专家很乐意为您答疑解惑。