恐惧情绪怎么办

 　　恐惧情绪怎么办?我们知道，作为引发紧张的情绪，恐惧症一般具有较固定的恐惧对象。如果一个人的恐惧达到恐惧症之程度，必然有其粘附着的恐惧之物，随时诱发他恐惧。恐惧情绪怎么办?所以面对恐惧症患者，初期是要考虑对恐惧情绪的处理。

　　在重度恐惧下，可用阿普唑仑等抗焦虑药物作为辅助治疗，以控制过度紧张的情绪。恐惧情绪程度的判断，可籍现实功能的影响度、睡眠情况、症状自评量表的测试为依据。在受恐惧情绪控制期间，可通过躯体疗法——如自体疗法、音乐或舞蹈疗法、合理情绪疗法、呼吸放松疗法等，以达到情绪的释放。

　　在冥想放松的背景下，通过想象去触及和直面——恐惧场景。这类似意象疗法或想象训练技术。正因为，创伤的想象是可怕失控的想象，所以通过想象训练以达到：提高对可怕失控感的承受力;重复习得的积极想象可改变既往不稳定的失控感，激发内在的积极资源。一切对恐惧对象的澄清和认识，是为了能走近恐惧的深层心理，以解析恐惧之本质的前期工作。或者说，一切有形的技术路线，都是以认识无意识为目的，让无意识大程度成为意识为终目的。

　　恐惧情绪怎么办?在此所针对的恐惧为神经症性的，而非重大创伤所致的恐惧。后者是那些在重大应急下，导致神经防御系统(位于低级脑部组织的惊恐系统)的部分损害，其治疗只适合提供躯体照顾和情感支持的“稳定化治疗”，而不适合上面所讲的那些治疗。

　　恐惧情绪怎么办?但若是以上的这些方法不奏效，则可找专业的心理医生接受心理疏导，让自己的心也健康起来。如有兴趣了解更多相关内容，可随时咨询在线专家。