恐惧症治疗的常用方法分析

文章来源：济南神康医院

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　　恐惧症治疗的常用方法分析。在恐惧症的治疗过程中，心理治疗是重要的。如果对恐惧症的心理疗法了解的更多更清楚，对于恐惧症的治疗越有帮助。废话不多说进入正题。

　　简单实用的——认知疗法。认知疗法就是通过解释、疏导，告诉患者他之所以对某种物体、情境或人恐惧，是因为他自己的主观意念所致。所以，要消除恐惧症，就要勇敢的面对引起恐惧的事物，学会控制、调节自己的害怕情绪。

　　疗效显著的—— 行为疗法。行为疗法的基本的原则是交互抑制，即每次在引发焦虑的刺激物出现的同时，让患者做出抑制焦虑的反应，恐惧感就会削弱，终切断刺激物同焦虑反应间的联系。强迫疗法实际上是行为疗法的一种。此外，催眠疗法和药物疗法也经常用于治疗恐惧症。有一些食物含有类似于治疗恐惧症的药物成分，有些食物将有助于患者恢复自信，如深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、大蒜等。

　　心理专家拿手的—— 系统脱敏法。系统脱敏法对于恐惧症的治疗，常用的就是心理疗法，如系统脱敏法，这是目前治疗恐惧症安全而有效的行为治疗方法。由医生设定“阶梯”性恐惧值，并让患者循序渐进地暴露于引起恐惧事物之前或场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激恐惧程度逐渐降低，终达到症状消失。这种方法较为缓和，容易为患者接受。缺点是治疗时间长，效果产生慢。让恐惧症患者学会通过系统脱敏法进行自我治疗，目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系，并对抗回避反应。以下是系统脱敏法的操作步骤。

　　1)将引起恐怖的事物或情境根据其刺激的强烈，即根据它们引起恐怖的严重程度，由低到高逐级分类;

　　2)舒适的坐在沙发上或躺在床上，微闭双眼，想象引起较弱恐怖的弱刺激，同时放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失;

　　3)由低到高逐级想象引起较强、更恐怖的较严重、更严重刺激，同时配合肌肉放松，以逐渐增强对恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反应消失为止。

　　恐惧症治疗的常用方法分析看起来都很简单，但是在实际操作的过程中需要有其他的语言辅助或者是心理暗示等等技巧。如果有专业的人士知道，或者咨询我们的在线专家，将是个不错的选择。

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