六大心理疾病的有效缓解方法
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六大心理疾病的有效缓解方法。心理疾病,是指一个人由于精神上的紧张,干扰,而使自己思维上、情感上和行为上,发生了偏离社会生活规范轨道和现象。心理和行为上偏离社会生活规范程度越厉害,心理疾病也就愈严重。
当人在遇到一些重大事件、挫折及创作后往往会出现心理障碍,如高考失败或亲人离世等,都有可能导致心理疾病。当出现了这种心理疾病后不必过于紧张,以下与你分享几种方法能帮你缓解。
一、精神胜利法:当你的事业、爱情或婚姻不尽如人意时,在经济上得不到合理对待而伤感时,在你遇到人身攻击或不公下的待遇而气愤时,你妨用一下阿Q精神来调适心理的失衡。
二、难得糊涂法:这是心理环境免受侵害的保护屏障。在对一些非原则的问题上“糊涂”一把,以恬淡平衡的心境对待生活中的各类事物。
三、随遇而安法:当在日常生活中,遇到一些不愉快的事物,生老病死、天灾人祸都会不期而至,以恬淡及随遇而安的心态去对待生活,你将拥有一片宁静而清新的心灵天地。
四、幽默人生法:当你受到挫折或处于尴尬紧张地境遇时,不妨用幽默来化解困境,维持心态的平和。幽默是人际关系的润滑剂,使学生的心境变得豁达而开朗。
五、宣泄积郁法:宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉,或进行一项你所喜爱的运动,也可以作一次旅行来改变心境。
六、音乐冥想法:当你出现各类不良情绪时,如焦虑、抑郁、紧张时,不妨进行一次心灵的SAP,即音乐冥想。
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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