冬天养生的方法

　　冬天是寒冷的季节，很多的人都喜欢龟缩在家里，蜷缩在床上，缺乏必要的锻炼，是一个很容易变胖的季节，也是一个比较容易产生一些疾病的季节，那么冬天有什么方法可以养生，有效治疗一些疾病的困扰呢?下面就来看看中医是怎么说的吧。

　　冬日养生中医养脚指南!冬天由于寒冷的侵袭，很多人脚受到了不同程度的伤害。有的冻裂开口，流血淌水，疼痛难忍;有的形成冻疮，路都走不成，严重的朋友甚至整个冬天都治不好。

　　众所周知，脚是人的第二心脏，脚底布满了蛛网般的微血管和神经，如果经常走路练脚，摩擦刺激神经和血管。就能促进血液循环，也有健肾、治腰腿痛的作用，因此冬日养脚尤为重要。

　　根据冬季的气候特点，养脚应做到以下几点冬日养生中医养脚指南：

　　①护脚。为使脚不受损害，要慢一点走路，少登坡陡之山，更不能走有危险的小径，防止踏压、碰撞、扭歪、蹦跌等动作使脚部受伤。护脚是养脚的重点和基础，应该慎之又慎。

　　②泡脚。坚持每天晚上用热水泡脚，能疏通经络，解除疲劳，不仅睡觉香甜，还可防止冻疮发生。民间有个俗语：“睡前泡脚，胜过补药。”这是古今人们从实践中得到的养生之法。

　　③练脚。冬日练脚的主要方法是走路。要坚持早晚散步，或在庭院之内走走石子路，好每天走万步以上。遇上雨雪天气，尽量不要中断，可打着雨伞在近处走或室内走。只要做到天天练，就会收到明显的效果。

　　④暖脚。要随着天气的变化，为脚保持适当温度，适时穿上棉鞋、棉袜，夜间睡觉不要把脚伸在被子外面，以免受寒。

　　⑤医脚。脚受了伤或生了冻疮，要及时而认真地进行治疗，采取抹药膏、药物浴脚等方法，千方百计地尽快治疗，不要使其蔓延，以免造成更大的痛苦。

　　养脚关系到人的整体健康，不要认为脚有点小毛病不妨碍吃饭、走路、睡觉、工作。其实，养脚的功力是的、的，不注意也能导致严重疾病。脚养好，身心健康，其乐无穷。尤其冬日养脚，更不可忽视。

　　让我们把握自己的命运去改造自己的健康，把一些心理疾病带来的烦恼扔到九霄云外，做自信的人。魅力源自人们内心的创造，健康始于人们内心的渴望，把握自己的命运，走出自己的人生精彩。如果你还想了解更多的关于心理疾病和养生方面的问题可以咨询本站在线专家。