轻微心理疾病有哪些治疗方法呢

　　轻微心理疾病有哪些治疗方法呢?心理疾病，是指一个人由于精神上的紧张，干扰，而使自己思维上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道和现象。心理和行为上偏离社会生活规范程度越厉害，心理疾病也就愈严重。我们必须看到，心理疾病是很普遍的，只不过存在程度不一样,心理疾病种类很多，表现各异，而且有可能出现更多没有注意到,下面我们介绍些轻微治疗心理疾病治疗办法.

　　1.千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

　　2.可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

　　3.尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

　　4.尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　5.不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

　　心灵的健康是要长期努力，方能逐渐发展建立，千万不可期待藉催眠像变魔术般，快速达成,必要时我们还是需要寻求医生的帮助.