大学生心理健康该注意什么

　　大学生心理健康心理卫生知识是指有关维护和增进心理健康，提高生活和工作适应能力，以预防和矫治心理疾病的学识和技术的总和。从保持与维护心理健康的角度看，大学生应加强心理卫生知识的学习与应用。　　

　　大学生心理健康关键是学习并掌握一定的心理卫生知识。大学生可通过自学、讲座、课堂教学和各种宣传媒介等途径，学习并掌握好心理卫生知识，它将有益于大学生从理论上正确理解和认识自身所出现的心理问题，是大学生自我心理保健的理论武器和导向。

　　大学生心理健康应该科学用脑，注意用脑卫生。大脑是人思维活动的物质器官，是感知、记忆、思维、想像等心理活动的物质基础。过度的疲劳、紧张或长时间的高度兴奋，都会引起脑功能失调。所以，科学用脑并注意用脑卫生，具有重要意义。在此，主要应做好三个方面的工作。一是要学会科学用脑。就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑、张弛有序，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆力减退。二是要注意营养健脑，以必要的营养来大脑正常工作所必须摄取的能量。三是对某些脑疾病要及时进行治疗以免造成严重后果。

　　大学生心理健康努力培养良好的性心理适应能力。大学生的性心理适应是大学生性心理卫生的重要内容之一。在这方面，应努力做好以下几方面的工作：一是形成科学的性意识。这是增进大学生性心理健康的首要问题。通过了解性的自然属性，可消除对其的神秘感和羞耻感;正确认识性的社会属性，则可使人具有约束感和责任感，并用于指导自己的行为;二是合理调节性冲动。性冲动是大学生生理心理的正常反应，但多数大学生对此难以接受，往往自持否定、批判态度，常常强行自我压抑，甚至寻求不正常发泄途径，如性变态等。对此，应及时加以调节，即接受其自然性和合理性，主动将生理能量转移到学习、工作、文体活动中去;加强修养，提高道德素养，培养自制力;三是增进男女正常交往。