预防心理疾病就要合理减压

　　当人有了压力后，虽然就会进步，如不适当娱乐的话，会给人的心理带来伤害，减轻心理的压力很多，如放松心情、逛街、运动等等，但并不是没个人都适用，只有合理的运用法方法，才能真正达到减压的目的。

　　大笑可以帮助人们减轻心理压力，你只要放声大笑，就可以达到愉悦身心的目的。大笑是一种比较好的情感宣泄方法，在释放心理压力、缓解不良情绪方面其效果比大喊要明显。人在进行大笑锻炼时，会很自然地联想起让自己非常开心的事情，这样就可能在不知不觉中使自己的大笑由被动变为发自内心的主动，这实际就是一种情绪的转移，引导着自己撇开不良心理。

　　减压是们学问，如何才能正确的减压，只有当事人才知道。学会自我排解。采取不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄出来，然后重新投入学习和生活。比如遇到十分伤心的事，索性大哭一场，将郁闷发泄出来，感觉就会好受一些。

　　转移消解压力。在一件事情上失败，短期内又无法改变时，可以通过其它活动来弥补不能实现的愿望，或者转移注意力，让压力在其他活动中得到释放。如参加文体娱乐活动，使自己获得愉快的心情，压力就会逐渐消解。

　　不作过分苛求。每个人都有自己的长处和短处，如果要求自己十全十美，甚至以己之短比人之长，必然压力重重。中学生应该建立悦纳自己的健康人生态度，树立适度的奋斗目标，这样更有利于健康。

　　压力对于某些人来说是好东西，但对某些人来说是坏东西，这是根据不同人的感觉而产生，并没标准。但是减压是每个人都必须要做的事情。如想知道更多减压方法，请咨询在线专家