失眠症的七大注意事项
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失眠症是一种常见的疾病,多是由于社会、生活、工作的压力太大造成的。的方法有很多,应选择适合自己的治疗方法,积极进行治疗。同时,也要多加注意,避免走入治疗的误区,造成严重后果。那么,失眠症应该注意什么?
失眠症的七大注意事项:
1 宜饮食清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮。
特别是老年人,以及50岁以上女同志,40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。
2 忌乱投医、乱服苭、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的,不要一见失眠就立即服安眠苭。如果持续二周以上,并出现白天明显不适症状,甚则影响工作或学习功能,可去正规医院失眠专科就诊。
3 忌生活无规律。好是10点钟以前睡觉,早上6点起床。这是合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好。
4 服苭见效后,忌立即恢复原来紧张的工作,或又进入原来的精神环境。
好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下,使之巩固一个阶段,这样才有利于减少病情的再反复。
5 青少年应进行体质和精神锻炼。
6 适度体力活动大有益处。“体脑并用,精神乃治”,即体力活动与脑力活动相适应,二者不能偏废,才能保持人的体格健壮和精神健康。
失眠症的七大注意事项,以上已经详细介绍,希望对患者有所帮助。非常重要,要高度重视起来。在治疗的过程中,要积极配合医生的治疗。同时,适当的进行自我调节,以便于更好的治疗失眠症,取得较好的治疗效果。
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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