失眠的并发症怎么治疗?

　　失眠的并发症怎么治疗?失眠的出现，往往不是单一的，失眠还有许多的并发症，失眠的并发症怎么治疗呢?对于失眠留下的并发症有很多：

　　对人的身体健康又严重影响。

　　女性同胞会引起内分泌失调的症状，身体免疫变差。

　　失眠会引起神经衰弱，人精神恍惚，严重的容易引起抑郁症和神经分裂，会使人体调节机制变差。

　　针对失眠留下的并发症，可以采取一些治疗方法,常用的治疗失眠留下的并发症治疗方法有下边几种：

　　1.使用药物治疗方法治疗因为失眠留下的身体免疫调节变差的情况，像法琳卡妮，治疗这方面效果都很显著。

　　2.使用食物疗法治疗失眠留下的并发症。可咨询专门的营养师，用食物疗法治疗失眠留下的并发症(具体配方我就不一一敲上来了)

　　3.使用理疗的方法，按摩头部，放松病人情绪，从而使病人早些有效治疗。

　　睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考：

　　1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

　　2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

　　3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

　　4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

　　5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。 失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。因此，失眠者切不可依赖于安眠药物，而应加强自我调理。 首先，要了解自身的睡眠周期。

　　每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。 其次，每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。 再次，选择合适的晚餐食物。

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