抑郁症患者的失眠症状怎么治?

　　抑郁症患者的失眠症状怎么治?抑郁症和失眠的关系是相互影响，但有独立存在的，抑郁症患者不一定会失眠，失眠不一定会导致抑郁。但是，抑郁症会让患者的失眠症状加重，失眠反过来又会影响到抑郁症的症状。因此，失眠抑郁要一起治疗。

　　专家说，很多抑郁症患者睡眠出现障碍,具有特征性的睡眠障碍是早醒,一般比平素提早一小时以上,醒后再难入眠.此时心情为一天的低点,抑郁的一切症状都加重.无论是情绪还是精力,都以清晨或上午差,下午或傍晚逐渐好转,这种现象称之为“昼重夕轻”.有的表现为入睡困难,躺在床上辗转反侧,难以入眠,一般超过一,二小时.

　　有的则表现为睡眠中出现多次醒转,睡眠不实,感到一夜未眠.有的既不失眠,也不早醒,而是睡眠过多.但是有一点是相同的,醒后仍觉得精力不足,疲乏无力,萎靡不振.大多数抑郁患者食欲下降.患者没有胃口,不思进食.无论家人如何变化饮食的花样,患者都不屑一顾,不能唤起进食的欲望.即使在督促下也难有成效.抑郁患者大多面容憔悴,体重下降.

　　对女性患者而言,还有一个症状也相当常见,那就是女性月经不规律,尤其是对那些原来月经相当规律的人而言,如果近来出现月经不规律,停经,同时有抑郁症的其他症状满腔应该警惕抑郁症的可能.

　　(1)生活在现在：不要总是懊悔昨天发生的事，也不要老是惦念明天的事。遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去;忧虑未来，只是杞人忧天，徒劳无益。应把精神集中在今天，集中在自己力所能及的事情上。

　　(2)停止无意义的思考，面向实际：很多心理上的烦恼，往往是因为自己想入非非，胡思乱想，没有实际根据的推测所造成的。与其胡思乱想，不如做点有意义的事情，面向实际，停止庸人自扰的瞎想。

　　(3)充分感受自己和周围的世界：现代社会，人们忙忙碌碌，整天想的是怎样搞好工作或学习，怎样搞好人际关系等，为此绞尽脑汁，耗尽精力，而很少去感觉幸福，忽视自己和世界上一些美好的东西或重要的方面。

　　(4)了解和接纳自己：人们通常都愿意看到自己的优点，而不太愿意接受那些让人不愉快的东西。但人无完人，应该客观看待自己，了解自己，承认自己有优点，也有缺点，从而才能够接受自己。

　　广大网友如需更多了解这方面的有关信息，欢迎您与本站在线专家联系。