您的位置： > 疾病知识 > 失眠 > 治疗 >

晚上睡觉半夜总醒该怎么办呢

文章来源：济南神康医院

24小时预约专线：0531-88190909

晚上睡觉半夜总醒该怎么办？关于这样的失眠问题，或许大家早已不再陌生。然而，睡觉半夜总醒却常常折磨着我们，睡眠不足让人身心俱疲。精神健康网专家支招：睡觉半夜总醒怎么办，不妨试试以下方法。

晚上睡觉半夜总醒的原因有：

1.心理暗示(明早有急事要早起等）；

2.生物钟作用（长期半夜起床等)；

3.神经衰弱（想的太多）；

4.生理原因（因为衰老、疾病、长期服药、夜尿频多等）。

睡觉半夜总醒的解决办法：

　　（1）用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

　　（2）睡前对头部进行按摩（可以自学些按摩手法、简单的就是睡前微微梳头）。

　　（3）心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

　　（4）血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

　　（5）睡觉半夜总醒，不妨在临睡前吃苹果一个或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

　　（6）神经衰弱引发的失眠，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

　　后，济南神康医院专家提醒，睡觉半夜总醒怎么办，失眠的食疗方对于调节心情、改善睡眠状况有着良好的效果，不仅副作用小，还有益于养生保健。

★患者热点关注★

费用治愈精神分裂需要多少钱？

时间这个技术多久能治好精神分裂？

疗效这个技术是否适合我？效果如何？

专家建议那些久治不愈，错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查，做到明确诊断，对症治疗。有的患者断断续续的治疗，这样不利于病情的康复，一定要做到足量、足疗程的规范治疗，这样才能尽快康复。
咨询热线：0531-88190909 医院地址：济南市历下区工业南路41号