失眠治疗面面观

       失眠是困扰人们正常生活的一个大问题，渴望一个良好的睡眠，成为失眠者大的愿望，人们的生活越来越好，工作越来越忙，应酬越来越多，但身心健康却越来越差。各种各样的身心问题跻身在人们的周围，于是我们便常会听到人们抱怨“失眠咋办？”下面介绍一些治疗失眠的措施，希望可以给大家提供一些帮助。

      失眠咋办好——荷尔蒙可以治疗男性失眠

      美国的一项研究显示，男士随着年龄增长经常会失眠，这可能会引致他们的荷尔蒙水平出现改变，导致他们的腰围日大、记忆衰退和出现更严重的失眠问题。虽然仍未清楚熟睡情况减少会产生什么临床影响，但生长荷尔蒙的水平降低，跟脂肪组织增加、腰部过肥、肌肉减少和运动量减少有关。专家认为，为男性提供荷尔蒙治疗，可能有助改善他们的睡眠习惯，从而提高他们的荷尔蒙水平，而中年女性则不会像中年男性那样较少出现熟睡的机会。

      失眠咋办好——失眠药膳

      1、小麦甘枣汤：

      浮小麦100克，炙甘草20克，大枣30克，百合50克，每日一剂水煎服。宜用于妇女更年期失眠健忘者。

      2、枣仁地黄泥：

      酸枣仁30克、生地黄100克、白砂糖50克，共捣如泥置于瓷缸中，以沸开水冲之，焖泡20分钟即可食之，每日2次。适用于肝胆火旺引起的不眠者。 

      3、山药肉奶羹：

      将羊肉500克洗净切片和生姜25克用文火清炖2小时后，捞出姜、肉，在汤中加入洗净的淮山药100克，煮烂，然后用加牛奶200毫升，食盐少许，沸后即可食用。心肾不交而致稍睡，即醒者食之宜。

      4、罗布麻速溶饮：

      即罗布麻叶500克，加水适量煎煮3次，去渣留液后将3次药液合并，再以文火煎煮浓缩到将要干锅时，停火晾凉，然后拌入干燥的白糖粉500克将药液吸净，混合晒干压碎，装瓶备用。用时以沸水冲开代茶饮，每次10克。对高血压患者的烦躁失眠有良效。

      只要找到合适的方法，失眠的问题是很好解决的。只是很多人还没能正确的认识失眠与心理、生理等方面的关系。在面对失眠时，我们应该考虑多方面的因素，寻找合适的方法，在专业医院的治疗下，你可以拥有婴儿般的睡眠。