上班族要怎么远离失眠的困扰

　　上班族要怎么远离失眠的困扰，现在的失眠已成为困扰上班族的疾病之一，日益繁重的工作压力使得很多工作者都患有不同程度的失眠症状，对此很多人都希望能远离失眠的困扰。以下是济南神康医院专家为失眠患者提供的远离失眠的方法：

　　一.还有就是自己是在是睡不着的情况下，不要强迫自己入睡：如果你试着强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并很难再入睡。

　　二.在睡觉的时候不要等到自己真的困了累了的时候再去睡觉，那样就更容易在半夜醒来，而且还会做梦。到了睡觉的时间就躺倒床上，想办法给自己催眠，如听听轻音乐，做做深呼吸等等。
 

　　三.人们一定要记住，自己在睡觉之前一定要先喝袋牛奶，千万不要去担心睡眠不足：试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为“意识性失眠”，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。

　　济南神康医院多年来始终坚持以健康心理、健康人生的精神开展科室各项工作，并率先引进了国际上先进的精神科诊疗设备，开创性的采用了中西医同时接诊、辨证施治，平衡调理的方法，治疗各类精神科疾病，逐步成为济南市乃至山东地区治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、神经衰弱、恐惧症、更年期综合症、精神分裂、心理障碍等精神科疾病的行业典范.

　　感谢您的耐心阅读,但是网络内容局限性很强,也许您的疑问并没有得到解答,在深表歉意的同时我们临床经验丰富的专家全天在线坐诊,您有任何疑问都可以通过网上聊天的简单方式与专家直接交流。