山东哪里治疗失眠好

　　山东是人口第二多的省份，人口多，竞争压力自然也就大，上网用百度指数搜一下你就会发现山东是国内仅次于广东的第二大失眠省份，那么山东哪里治疗失眠好呢?

　　其实失眠主要都是心理原因造成的!、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我院精神疾病可专家多年医学上面的总结!下面是我院专家就失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠...

　　1、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

　　2、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

　　3、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

　　另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。　山东治疗失眠的医院-济南神康医院是目前山东省内成立较早、规模比较大、专业、系统的失眠抑郁症专业医疗机构，是全国专科疾病的治疗中心，担任着国内重大疑难病症的重要科研攻关项目。