强迫症有哪些好的预防方法
文章来源:济南神康医院
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现在的时代就是飞速发展的时代,不论做什么都要求速度和效率并存,对于疾病的预防都是这样的了,更别说别的了。强迫症就是一种在预防当中需要速度和效率的病种,这才叫好的预防强迫症的方法。那么强迫症有哪些好的预防方法呢?
1.自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗认知治疗,精神分析治疗等系统脱敏疗法,可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。
2.不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美,不要老是问自己我做得好吗,这样做行不行别人会怎么看我等问题,学会顺其自然。强迫症的另一特点是:喜欢琢磨一个芝麻大的事情,往往会想出天大的事来,因此在思考问题时要学会接纳他人,不要钻牛角尖,学会适应环境,而不要刻意改变环境。
3.学习合理的应激处理方法,增强自信以减轻其不确定感,不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。家人朋友对患者,既不姑息迁就也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
4.学会享受过程,不过分看重结果,为所当为做事情要抱着一种欣赏感受,体验快乐的心情和热情,重视过程不要过分重视结果。对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断,丢掉精神包袱,从减轻不安全感。
以上的这些方法虽然不是好的预防强迫症的方法,但也算是比较好的方法了,当然,如果你想追求更好的话那就需要付出多一点的时间来作为代价,那就是请咨询本站在线专家,他们可以给你讲解一些预防强迫症的好的方法。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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