我有强迫症怎么办才能好
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我有强迫症怎么办才能好?强迫症是由于心理原因所导致的,因此,治疗强迫症也可以从心理上入手。山东治疗强迫症的专家说,强迫症是由于心理因素引起的,不妨先尝试如下方法进行自我调整:
转移注意力做自己喜欢做的事:人的注意力是有限的,如果关注于自己喜欢做的事情上去,这样自然就没有精力再关注于自己的症状,强迫症也就慢慢地好了。转移注意力不能刻意的转移,从某种角度来说刻意的转移注意力恰恰是一种关注,转移注意力需要一种自然的状态。
改变和适应环境:享受生活名为快乐,实际上没有享受,只是一种享受的心态,也并不在于一定要在什么样的环境与状态下,不拘泥于形式不拘泥于境界的去享受——你可以追求任一 层面上的享受。有房有车,有多少存款,孩子是什么样的,老公老婆是什么样的,一个什么样的家庭环境,工作是什么样的.......只要心念一动,享受的心 态到了,享受就在感知中了。学会以享受的心态享受生活!
善于接纳和认同自我:强迫症患者一般追求完美,对自己要求比较严格,并且坚信只有自己各方面都很我们才能取得很好的成就,不容许自己有不完美。他们坚信“木桶理论”——一 只水桶能盛多少水,并不取决于长的那块木板,而是取决于短的那块木板。因此拼命的去加长自己比较短甚至是短的那块木板,希望能与长的木板比肩,强迫症的朋友这样处处追求完美,结果弄得自己疲惫不堪。
自然的面对生活:只管走入自然状态,只管自然就是了,我什么也没刻意,我走入自然状态里,什么也 不去执著,一月迎春,二月杏花,三月桃花,四月石榴,五月蔷薇,六月荷花,每月都有花,什么花开看什么花,能看什么花看什么花。有追求但不刻意去追求,在没有刻意的自然生命过程里,处处有花开,处处有花赏,这样我们就会在自然的状态里走出心理困扰,达到尊严、自由、享受生活的美好状态!
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
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