强迫症好的心理治疗方法
文章来源:济南神康医院
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强迫症好的心理治疗方法。下面介绍一种内观暴露疗法。整个治疗过程分为内观练习阶段、暴露练习阶段、巩固和性格完善阶段。强迫症好的心理治疗方法主要就以下八个课程:
稳定的心:使我们的心稳定下来,让心和身体感受在一起,暂时不去分析和解决任何问题,以达到身心合一的状态。
专注的心:进一步将注意力集中于呼吸,让心更加专注,了解到我们的心是如何散乱而忙碌的。
敏锐的心:把注意力集中于身体感受上,让心更加稳定而敏锐。了解到我们的念头是如何毫无理由和逻辑不断升起和消失的。
智慧的心:将我们的注意力进一步集中于身体感受上,了解到身体感受以及情绪感受的变化规律。
智慧的心:培养平等心,在了解到感受变化无常的基础上,培养对任何感受都能不起习性反应,都能顺其自然的接纳和观察。
客观的心:开始练习将注意力集中在自己头脑里不断升起和消失的想法上,体证到想法不等于事实的道理,在面对想法时能够拥有跟多的自由和选择。
客观的心:继续将注意力集中于自己头脑里的想法上,能够给想法分类,并且有能力选择安装哪些想法去行动,对哪些想法只是顺其自然不去理会。能够标识出强迫观念,并且不再对强迫观念信以为真。
平等的心:将注意力集中于我们的情绪感受,培养和情绪平等相处的能力,改变过去旧有的被情绪控制的习性反应。从而达到在恐惧焦虑时,可以做到客观的接纳和观察,而不再实施回避行为和强迫症行为。
暴露练习阶段共15次咨询,从恐惧等级表50分的项目开始进行联系,每两天提高一个等级。然后在100分的项目上反复练习5天。
强迫症好的心理治疗方法是让主动让我们处在所恐惧的情境中,并且运用内观练习中培养起来的平等心来观察我们的感受。终到达不再需要通过回避行为和强迫行为来缓解和消除我们的恐惧,从而能够有效治疗强迫症对我们的控制。巩固和性格完善阶段共4次,每次对残余症状进行暴露练习,并且练习把内观应用到现实生活之中。包括,内观的吃、内观的听、内观的看、内观的动。内观是一套务实的、积极的、精进的方法,不仅仅是用来有效治疗强迫症,同时也会完善我们的性格,所以需要将内观运用到日常生活中去,这样就可以使生活更加宁静和谐。
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
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