强迫症自我治疗不妨做自己喜欢的事
文章来源:济南神康医院
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强迫症自我治疗不妨做自己喜欢的事。我们人的精力是有限的,如果过分的关注于自己喜欢做的事情上去,患者自然就没有精力再关注于自己的症状,强迫症也就会慢慢地好转起来,终治疗。强迫症自我治疗不妨做自己喜欢的事具体怎么做?
强迫症自我调节转移注意力:当出现强迫症状时,要想办法转移注意力,尽快脱离现实症状,有效治疗痛苦。例如,一到出门时就检查门锁,怎么克服呢?把时间安排得紧一点,如果平时上班需在路上花30分钟,20分钟就比较紧张了,那么就留20分钟赶路时间,因为时间紧,怕迟到,出门时注意力都在赶时间上,也就来不及考虑检查门锁了。
强迫症自我治疗不妨做自己喜欢的事。转移注意力不能刻意的转移,从某种角度来说刻意的转移注意力恰恰是一种关注,转移注意力需要一种自然的状态。只管走入自然状态,只管自然就是了,我什么也没刻意,我走入自然状态里,有追求但不刻意去追求,在没有刻意的自然生命过程里,处处有花开,处处有花赏,这样我们就会在自然的状态里走出心理困扰,达到尊严、自由、享受生活的美好状态!
强迫症自我治疗不妨做自己喜欢的事。只是强迫症治疗中其中的一种,类似的方法还有许多。联系我们的在线专家,他们会根据你的情况,免费为你一一细致专业的讲解。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
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