治疗强迫症的心理治疗

　　强迫症是现在社会普遍存在的一种精神障碍，每个人都经历过强迫，只是轻重不一，轻者可以通过慢慢的自我疏导缓解，严重者就要进医院进行治疗。强迫症的治疗分为药物治疗和心里治疗。下面就由济南神康医院的专家为我们具体介绍一下强迫症治疗的心理疗法。

　　治疗强迫症的心理治疗：

　　1.行为疗法：

　　强迫症状之所以会出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己"不强迫"，实际上就越是强迫自己去"强迫"。其次是个性的重新塑造，改变自己的不良人格结构，树立起自信，培养良好的心理素质，形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式，而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。这就是强迫症的行为疗法。

　　2.森田疗法:

　　"带着症状,顺其自然"，这是森田治疗的核心。强迫症状要消失比较困难，患者和家属要接受强迫症状，带着症状去生活学习，顺其自然，为所当为，接纳强迫症状。焦虑严重时不要对抗强迫症状，可以去反复重复想或者做，一旦焦虑缓解，建议及时转移注意力。强迫症状会慢慢好转。

　　"顺其自然"不光是在症状到来时要"为所当为"，在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标，有所追求，增长学识，提高才干，建立起真的自信，积极地生活，培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物，不逃避困难，正确对待挫折，培养自己解决问题的能力。

　　3.认知疗法

　　认知疗法的要点有三：

　　1)不理：不理是强迫症患者为明智的策略。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应，那么久而久之，它就会因为感到"无聊"而告退了。

　　2)不怕：所谓"不怕"，并不是要抑制症状，你要想：症状出现就让它出现吧，没有什么大不了的。即使对我造成一点不利的影响，也是暂时的、有限的、可弥补的。如果我能不怕，不与之对抗，我的心理素质就会越来越强。那么从长远来看，我会越来越好，我也一定会成功和幸福的。

　　可见,"不理、不怕、不对抗"这三不态度中"不怕"是重要的，只有做到"不怕"，才能做到"不理"和"不对抗"。有些强迫症患者虽然暗暗对自己念叨着对症状不理、不怕、不对抗，但他们实则是希望这么一念叨，强迫症状就会立即消除。所以在内心深处，他们并没有做到真正的不怕，因而也就不会有什么疗效。

　　3)不对抗：不对抗的意思是"顺其自然"。顺其自然不是症状出现后放任自流，无所作为，而是按照正确的方向，去行动和努力，坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事。顺其自然不是让你想看就看，而是要让你忍受着一定的痛苦，坚持听课学习。你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式，让自己更加投入到学习中去。这样一来症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰，你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻。

　　以上就是济南神康医院专家为我们介绍的“强迫症治疗的心理疗法”。患有强迫症的患者，可以根据专家的建议，试试以上所介绍的疗法，希望会给你带来帮助，早日有效治疗强迫症的困扰。如果以上治疗无效，建议及时到正规医院进行诊治，做到及时发现，及时治疗。

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