逃避不会减轻恐惧
文章来源:济南神康医院
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所有人都倾向于逃避让自己感到危险的情景,这是正常的,因为这可以增加个体生存的机会。逃避的另一个好处是可以让你少经受由此产生的相应的生理反应。话句话说,人们之所以逃避一些情景,是因为逃避后会感觉舒服些。
有些危险是真实的,逃避他们是必要的(比如避免在治安不好的情况下夜里出门散步,不在自己家后院里养老虎,不在大风雨天驾车出门),但是,有些事情造成危险的可能性微乎其微,而且这些事情在工作、生活中是必不可少的,逃避它们就会引起一些麻烦。场所恐惧症就是这样,它引起的问题有:
逃避会阻碍你了解那些实际上很安全的情景。例如你不敢在白天驾车,实际上驾车是很安全的,即使是在你感到惊恐的时候。
如果逃避使你暂时解脱了,那么在未来的日子里,你可能会变本加厉地逃避。下一次你进入同样的情景,感到不舒服时,马上就想起上一次逃离的感觉是多么舒服,于是逃得更快。终你会陷入逃避的恶性循环。这和酒精成瘾的情况类似。依赖酒精的人一旦不喝酒,就觉得浑身不舒服。为了这种不适中解脱出来,他只好再次饮酒。
虽然逃避某一情景暂时让你舒服了,但同时你也会感到内疚、产生挫败感、对自己失望,因为自己不能挺过去。你所逃避的那些活动,以前是可以安心参与的。逃避损伤了你的自尊心和自信心。
尽管逃避能在短期内让你产生接解脱感,降低恐惧,但它实际上也会保留你的恐惧,保留相当长一段时间。
为了在现在以及可预见的将来克服你的恐惧,你得逐渐勇于面对那些能够诱发恐惧的情景。我们也知道这看起来可能比较难,但是请记住,成千上万的人运用了这一方法克服了他们的恐惧。
恐惧症是人类心理疾病的一种,如有更多问题,可以去济南神康医院咨询和治疗。济南神康医院是中医治疗精神疾病定点单位,我院有专家团队。
【健康咨询热线、QQ】:0531-88190909 800169120
【医院地址】:济南市历下区工业南路41号(炼油厂对面)
【乘车路线】:长途汽车总站乘K95路公交车到七里河下车,再转乘47路到义和庄下车马路对面即是神康医院。火车站乘3路公交车到解放桥北下车,到马路对面再乘47路到义和庄下车,马路对面即是。
逃避会阻碍你了解那些实际上很安全的情景。例如你不敢在白天驾车,实际上驾车是很安全的,即使是在你感到惊恐的时候。
如果逃避使你暂时解脱了,那么在未来的日子里,你可能会变本加厉地逃避。下一次你进入同样的情景,感到不舒服时,马上就想起上一次逃离的感觉是多么舒服,于是逃得更快。终你会陷入逃避的恶性循环。这和酒精成瘾的情况类似。依赖酒精的人一旦不喝酒,就觉得浑身不舒服。为了这种不适中解脱出来,他只好再次饮酒。
虽然逃避某一情景暂时让你舒服了,但同时你也会感到内疚、产生挫败感、对自己失望,因为自己不能挺过去。你所逃避的那些活动,以前是可以安心参与的。逃避损伤了你的自尊心和自信心。
尽管逃避能在短期内让你产生接解脱感,降低恐惧,但它实际上也会保留你的恐惧,保留相当长一段时间。
为了在现在以及可预见的将来克服你的恐惧,你得逐渐勇于面对那些能够诱发恐惧的情景。我们也知道这看起来可能比较难,但是请记住,成千上万的人运用了这一方法克服了他们的恐惧。
恐惧症是人类心理疾病的一种,如有更多问题,可以去济南神康医院咨询和治疗。济南神康医院是中医治疗精神疾病定点单位,我院有专家团队。
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
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