恐高症怎么办
文章来源:济南神康医院
24小时预约专线:0531-88190909
恐高症怎么办?恐高症的形成可能与遗传因素造成的个体易感性有关,同时与个体人格特点有关。恐高症并不是一种病态,仅属于一种心理障碍。以下介绍恐高症怎么办和恐高症的自我有效治疗练习要点。
1)循序渐进:不要一下子定很高的目标,从容易的目标开始,逐渐转向困难目标。一次练习不足以消除恐惧心理。因此每个过程都需要重复好多次,直至恐惧的感觉消失为止。
2)全神贯注:在进行锻炼时,要集中精力,不要想别的事情。转移注意力虽然能够减轻恐惧心理,但不利于恐惧感的消除。站在能够引起恐怖情绪的高处,至少持续30—45分钟。尤其开始锻炼自己时,要坚持足够的时间使恐怖程度减少50%。
恐高症怎么办?如果恐高症只是单纯地恐高,就不必慌张,也不必到医院治疗,有意识的锻炼自己的耐受力是重要的。恐高症患者的自我锻炼,需要在安全的前提下,好身边有人鼓励并保护。按照上述四个方面的要领,坚持自我有效治疗,方能逐渐治疗恐高症。
恐高症怎么办?如需了解更多与恐高症有关的问题,可随时联系本站的免费在线咨询医生。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
医院简介
济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
★医保定点:医保新农合定点单位