如何预防工作焦虑

　　如何预防工作焦虑?至于如何预防工作焦虑专家建议大家每天只要做5件小事，就能达到促进心理健康的目的。济南神康的专家介绍说如何预防工作焦虑具体方法如下：

　　1、学习。学习乐器或者烹饪等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。

　　2、与他人联络感情。与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活，并给你带来帮助。

　　3、奉献。帮助朋友和陌生人，将你的快乐与更广泛的社会联系在一起，你将从中受益良多。

　　4、保持好奇心。注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。

　　5、保持活跃。做运动，培养爱好，如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康。

　　贝丁顿说，如果将国民整体精神状况视为一个银行账户，“我们需要考虑，什么样的行为可以让账户增值，什么样的行为又会让它缩水”。人们每天只要做5件小事，就能促进心理健康积累“精神资本”“展望”负责人、英政府负责人科学顾问约翰-贝丁顿说，起草这个报告的初衷旨在积累的“精神资本”。

　　如何预防工作焦虑?剑桥大学心理学费利西娅-胡珀特说：“有关精神健康，关键的问题在于个人可以做些什么。我们找到5类可以帮助人们明显改变精神状态的事情。其中每一类都有证据支持。”胡珀特说，这5件事情非常简单，只要愿意，任何人都可以每天做到，就像每天吃5种蔬菜水果来促进生理健康一样。弹性工作制让人更健康报告中还提及，债务是影响心理健康的一个重要因素。

　　报告说，英国半数负债在身者存在心理疾患，远远超出全国人口中16%心理失调的比例。伦敦精神学会蕾切尔-詹金斯说：“很久以来我们都知道，精神健康问题与低收入相关，但是新研究发现，确切的说法可能是这与债务关系更大。”相反，弹性工作制被认为是一个促进心理健康的因素。兰开斯特大学组织心理学卡丽-库珀说：“选择弹性工作制的人们往往对工作满意度更高、更健康、更有创造力。

　　如果您有如何预防工作焦虑和焦虑这方面的的困扰，不妨向我们的在线义诊的心理医生讲述一下自己的经历，让专业的心理医师为您提供较为科学、有效的治疗建议和参考。